Categoria: Treino em Casa


  • Muitas pessoas que começam na musculação acreditam que treinar para ganhar força e treinar para ganhar massa muscular são exatamente a mesma coisa. Na prática, embora estejam relacionadas, força e hipertrofia representam adaptações diferentes que acontecem no corpo durante o treinamento. Entender essa diferença pode mudar completamente a forma como você treina e acelerar seus…

  • Você sente que o dia simplesmente não tem horas suficientes para tudo — trabalho, estudos, responsabilidades — e que cuidar do corpo acaba sempre ficando para depois? Se isso acontece com você, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas querem começar a treinar, mas acreditam que precisam de muito tempo, academia ou equipamentos caros para…