Quando alguém começa na musculação, uma das primeiras dúvidas que surge é: “Devo focar em ganhar massa muscular ou em ficar mais forte?” Muitas pessoas entram na academia querendo resultados rápidos, seja ganhar músculos grandes ou levantar muito peso. Porém, a ciência do treinamento mostra que, para quem está começando, o foco inicial deve ser…